• Pixabay.com

Tips voor veilig zwemmen en het Nationaal Hitteplan

HOOFDDORP Het wordt de komende dagen tropisch warm in Nederland, en het Nationaal Hitteplan is geactiveerd. Het KNMI heeft in heel Nederland, behalve in het Waddengebied, code oranje afgegeven. Maximumtemperaturen liggen dinsdag in een groot deel van het land tussen de 30 en 34 graden. Woensdag liggen ze tussen 32 en 38 graden en donderdag tussen 33 en 39 graden.

"Ook in de nachten koelt het maar moeizaam af, de minimumtemperaturen liggen rond de 20 graden. Ook vrijdag volgt nog een tropische dag", aldus het weerinstituut. Eerder dinsdag kondigde het RIVM al het Nationaal Hitteplan af voor heel Nederland. De extreme hitte kan tot problemen leiden voor mensen met een kwetsbare gezondheid. Gewaakt moet worden voor uitdroging en oververhitting. Maandag kondigden de NS en spoorbeheerder ProRail maatregelen aan wegens de aankomende hitte, omdat deze tot overlast kan leiden. Zo worden extra verkeersleiders en storingsploegen ingezet.

TIPS Al dat mooie weer leidt, zeker nu de zomervakantie is begonnen, uiteraard ook tot extra drukte op de stranden aan zee, in recreatiegebieden en bij buitenzwembaden. Reddingsbrigade Nederland pleit voor alertheid op veiligheid en bewustzijn van risico's en komt daarom met een hele waslijst aan tips. 

* Neem kennis van de weersverwachting
* Blijf op de hoogte van de weersomstandigheden
* Ga uitsluitend zwemmen waar dat mag; dus niet in rivieren en kanalen
* Spring niet van bruggen, kades of objecten in het water
* Ga uitsluitend zwemmen waar lifeguards van de reddingsbrigade toezicht houden
* Let op stroming; blijf uit de buurt van muien
* Doe jonge kinderen een 06-polsbandje om
* Blijf altijd bij jonge kinderen
* Zwem en speel nooit alleen in het water
*Zwem nooit achter een ballenlijn
* Zwem nooit te ver; water kan flink kouder worden en tot kramp leiden
* Pas op voor (plotselinge) diepten
*Gebruik geen drijfmiddelen bij aflandige wind
* Graaf geen diepe kuilen; instorting kan tot verstikking leiden
* Pas op voor watersporters
* Spoel een kwallenbeet af met zout water; ga eventueel naar EHBO-post
* Blijf uit de buurt van waterplanten
* Drink veel (bij voorkeur water en alcoholvrij) en eet voldoende
* Smeer de huid in met zonnebrandspul (hoge factor en vaak smeren
* Zoek af en toe de schaduw op
* Berg afval op of gooit het in een afvalbak

Overigens is het uiteraard ook verstandig om voorafgaand even te kijken of het zwemwater wel schoon en veilig is. Dit kan je doen via Zwemwater.nl.

HITTEPLAN Ook wie niet gaat zwemmen moet uiteraard rekening houden met extreme warmte. Daarom heeft het RIVM sinds gisteren het Nationaal Hitteplan geactiveerd. Dit is een waarschuwing voor hitte en de risico's die dit met zich mee kan brengen, met daarbij een oproep extra op elkaar te letten. Vooral voor groepen kwetsbare mensen, zoals ouderen, baby's, chronisch zieken, mensen met overgewicht, mensen in verzorgingshuizen en mensen in een sociaal isolement.

Het RIVM komt ook met een aantal tips: 

* Drink voldoende
* Draag dunne kleding die bescherming biedt tegen verbranding door de zon
* Zoek de schaduw op 
* Smeer de huid in met zonnebrandcrème
* Beperk lichamelijke inspanning in de middag
* Houd de woning koel door zonwering, ventilator of airconditioning
* Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben

Bekijk alles wat het RIVM te vertellen heeft hier.